جمال وأناقة

الممثلة جون جي هيون كشفت عن سر رشاقتها الدائمة وقوامها الممشوق

شاركت الممثلة جون جي هيون (Jun Ji Hyun) التي تبلغ من العمر ٣٩ سنة عن السر وراء حفاظها على رشاقتها وقوامها الممشوق مع مجلة W Korea.

قالت الممثلة:

“تماما كما نأخذ التنفس كأمر مسلّم به، أنا أمارس التمارين الرياضية وكأنها شيء مهم مثل التنفس.”

قالت الممثلة أنها تمارس التمارين الصباحية يوميا من الساعة ٦ إلى ٧ صباحا بعد أن تستيقظ من النوم. وبالإضافة إلى تمارينها الصباحية، هي تبقى صائمة ولا تتناول أي وجبات طعام في الصباح.

وأضافت الممثلة أيضا:

“أنا أمارس رياضة البيلاتيس ٣ مرات أسبوعيا ودائما ما أمارس تمارين الكارديو لمدة ساعة كاملة قبل صف البيلاتيس.”

ومن ثم ختمت نصيحتها بتأكيدها على أهمية ممارسة التمارين بشكل مستمر، قائلة بأنها تحدد مواعيدها بناءًا على أوقات تمارينها الرياضية.

المصدر: allkpop

الوسوم

25 تعليقات

    1. هذي مثلة في اسطورة البحر الازرق و كمان مثلت في حبيبي من نجم اخر اسمها جون جي هيون

  1. يا عيني عليها 🌚
    أنا لو تمرنت مرة وحده في الإسبوع أحس إني أنجزت 🙂💔

  2. لما قريت العنوان: اوكي بنعتمد الطريقة مهما كانت✌

    بعد ما شفت انو رياضة: اصلا عادي النحافة مش منيحة….

  3. مع الاخذ في عين الاعتبار عمرها و الولادة فان جسدها يستحق الإشادة.. هي مثال جيد في ان الجسد الجميل فيه مجهود كبير

  4. هي جسمها في الكاميرا حلو لكنهااا كثييبر نحيفة لذلك نشوفهم بس يلبسون فساتين لو يلبسون جينز ماراح يبين جسمهم حلو ابداا

    1. انا طويله بس مو نحيفه بنحافتهم بصراحه اشوف نفسي عارضه ازياء من البس الجينز هههه افضل جسم مثل جسمي لانو احس الاجسام نحيفه كتير ما تكون سكشي .. افضل رشاقه

      1. يس بالضبط انا مو طويلة 160 ما اعرف اذا اعتبر طويلة مو نحيفة ومو سمينة يعني 53 كغ سو احسو حلو ما اعرف اللهم زدني تواضعا 😂

    2. عكس انا نحيفة و طويلة لجينز نبين متل عرضات صدقاتي كمان يحبوني مع فساتين طويلة او تنانير طويلة
      بنسبة لي و لكل نحيفة و طويلة اي شيء ترتديه يكون حلو
      فقط شوفي عرضات بتنوعهم

      1. انا كمان نحيفة وافضل الجينز مقصدي انهم نحيفات مررة مو زينا شفتي بطلة هبوط اضطراري للحب في ح١ لبسة فيزو بانت عوود المراة

  5. في الحقيقة لا أعتقد أنه كتلة جسمها متناسبة مع طولها
    هي قد توصف بأنها رشيقة لكنها في الحقيقة نحيفة
    أتمنى أن لا تنجرف المراهقات في محاولة مواكبة بنية جسمها التي قد تكون مستحيلة التحقيق بالنسبة للآخرين

    😁😅

  6. هي تبقى صائمة ولا تتناول أي وجبات طعام في الصباح.
    ايوه بتفضلي صايمه لحد امتي حضرتك ؟؟؟؟!
    المشكله ان بعد ما بعمل تمارين بيجيلي النوم كله ..يعني لو عملتها الصبح مش هروح الشغل …
    حد يقولي طب ماتعمليها بليل …هقوله ببقي راجعه هلكانه ومش قادره 🙄

  7. هي اصلا من يومها نحفيه استغرب اذا اصبحن مشهورات واذا وصل السؤال كيف أصبحتي نحفيه وكيف تحافظين على جذبيتك؟
    هكذا جوابها
    رياضه، اتبع حميه غذائيه، لا انتاول كثيرا، هناك وجبه معينه، وهن أجسامهن من بدايه نحيفات كذببببب

  8. مين يصدق انا ماكنت احب الرياضه والان صرت مهوسه فيها
    كنت اعاني من ارق شديد كنت انام 3 ساعات باليوم او ساعتين وكل النهار اكون متعبه ومو طايقه نفسي
    ومزاجي يتقلب كل ثانيه وماعندي طاقه ولاني ماحب استخدم منوم جربت اعمل رياضه لانهم قالوا انها مفيده للارق بالبدايه كانت متعبه كل جسمي مكسر وبالقوه اعمل رياضه لاني ماحبها
    ومرت الشهور وصار نومي منتظم و زاد نشاطي حتى القلق والتوتر من الدراسه اختفى كنت افكر مليون فكره بالدقيقه كان عقلي مشوش وراح ينفجر من كثر الافكار
    بعد الرياضه اتغير كل شي بحياتي
    نصيحه الكل يبدأ يعمل رياضه حتى لو مايحبها الرياضه مو فقط صحه للجسم صحه للعقل وللحاله النفسيه حتى تخفف الاكتئاب خصوصا بالاوضاع الي نعيشها هل الفتره
    تخفف من الضغوط وبما ان الجميع مايدرس ولا يعمل فاستغلوا ذا الوقت واعملوا رياضه

    1. أنا ما أسوي رياضة أبداً بس بعد شفت كلامك حسيت بالإثارة , ممكن تقوليلي كيف بديتي الرياضة وأي نوع بالضبط ؟ وشككراً

      1. بالبدايه كنت اجري واقفز على الحبل واطلع على الدرج واحمل اوزان 3 كيلو لكل يد يعني بديت بشي خفيف وتدرجياً زوت حده التمارين صارت اسرع ومكثفه وكل شهر ازود كيلو للاوزان اصلا لازم تكون البدايه كذا ولا راح تتضرر العضلات واهم شي تحميه قبل اي تمرين
        لانك مبتدئه فلازم تعرفي الاساسيات تحميه قبل اي تمرين هذا اهم شي ولازم تاخذي يومين راحه عشان العضلات تستعيد عافيتها
        يعني 5 ايام اعملي رياضه ويومين راحه
        مافي نوع معين اعمل اي تمرين حتى اعمل ملاكمه ويوغا في كتابين لجورج كروز جدا استفدت منهم الي هو تبع 8 دقائق صباحاً
        ل افخاذ نحيفه وكمان كتاب 8 دقائق لبطن رشيق اتوقع موجود على النت ، بالتوفيق يارب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق