أخبار عامةرأي مستخدمي الإنترنت

[الآراء] كي من شايني كشف عن سر خسارته لـ ١٠ كجم

عنوان المقالة: كي من شايني، “سر خسارتي لـ ١٠ كجم؟ أنا توقفت عن أكل الكربوهيدرات لمدة عام كامل”.
المصدر: Nate

  1. [+615, -9] الكربوهيدرات كالأوكسجين بالنسبة لي
  2. [+410, -61] لا تتحدث عن الأطعمة التي امتنعت عن تناولها، بل تحدث عن مقدار التمارين التي تمارسها
  3. [+162, -9] من دون أرز… كلا، أفضل عدم خسارتي للوزن
  4. [+26, -0] كيف يمكنك التوقف عن أكل الكربوهيدرات… ولمدة عام كامل أيضا. هذا مذهل حقا
  5. [+23, -1] منطقيا، أنا أعرف بأني سأخسر الوزن لو أنني امتنعت عن تناول الكربوهيدرات، لكن…
  6. [+20, -0] أنا امتنعت عن تناول الكربوهيدرات لمدة يومين كاملين واكتشفت بأن مزاجي أصبح سيء من دونها… مذهل كيف يمكن لأي شخص أن يعيش من دونها
  7. [+18, -0] أي شخص قادر على الامتناع عن تناول الأرز لمدة عام كامل يملك عقلية مذهلة بكل تأكيد
  8. [+15, -1] الامتناع عن تناول الكربوهيدرات صعب حقا… حتى مذاق اللحم يكون أفضل مع الأرز
  9. [+14, -2] أكل الكربوهيدرات يساعدك على الحفاظ على شخصية أفضل
  10. [+13, -0] لا بأس من الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لو أنك كنت تأكل اللحم + الخضار + الفواكه + البيض + الحليب… أي حمية تضم الحليب + البيض يمكن اتباعها بسهولة.

المصدر: netizenbuzz

الوسوم
اظهر المزيد

30 تعليقات

  1. ياليت س جت على الكربوهيدرات طيب وسكر و الدهون هذي لحالها تسمن الف كلوري بنسبه لي السكر اصعب من الكربوهيدرات

  2. أنا خسرت ١٥ كيلو وأنا أكل كربوهيدرات كنت ٦٤ والآن ٤٩ وطولي ١٦٦
    الشيء الوحيد اللي وقفته الغازيات لأن نسبة السكر فيها كبيرة ومضر بالصحة الآن لي تقريباً ٧ سنوات ماشربت غازي
    يعني غيرت بعض الأشياء الخطأ بنظامي زي أستبدلت خبز الأبيض بالبر واستبدلت السكر بسكر الدايت الحليب والأجبان استبدلتها بقليل الدسم والأجبان استبعدت الشيدر والموزريلا لأنها دسمة ما أكل بعد الساعة ٨ بالليل وأمشي ٤ أيام بالأسبوع وإذا بخاطري أكل شيء موب صحي أكل بكمية قليلة عشان ما أحرم نفسي
    وبالعزايم أكل اللي ابغاه بس باليوم اللي أخربط فيه أمشي ساعة
    طبعاً أهم شيء شرب الماء ٣ لتر باليوم
    يعني أكتشفت السر هي بالكمية لاتاكلون أكثر من احتياجكم
    وكمان الأرز أكله مرة بالأسبوع لأن الأرز يسمن وأكل بكمية قليلة
    ماوقفت الشوكولاتة لأن ما أقدر استغنى عنها بس أكل نتفه منها كل يوم مع القهوة هههه

    1. انا صراحة عملت اكثرها لما بدات بعدين اضطريت اترك عشان ما كان عندي وقت بين شغل و مدرسة…
      فاذا اقدر اسالك هو الشخص لما ينظم اشياء متل هي بيضطر يتفضالها و لا انا الكسولة 😂😂

      1. هههه أنا كسولة مثلك يمكن أول شهر ماراح تكونين مرتاحة بس خلاص لما جسمك يتعود خلاص يصير زي الروتين العادي حتى أنا اكره اطبخ يعني ما أسوي لي غداء أكل من أكل البيت بس بكمية أقل من الكمية المتعودة أكلها وألاحظ نفسي يعني أشوف وش الأكل اللي يسمني وأقلل منه لأن كل وحدة جسمها يختلف عن الثانية

    2. روووعة والله عطيتيني امل
      ..بس ملحوظة السكر الدايت احطر من السكر العادي لانو مكون الجسم ما يعرف يتعامل معو يخزنو مباشرة

      1. نعم بعض أنواع السكر الدايت مضرة بالصحة لكن أنا أستخدم سكر مستخرج من عشبة اسمها ستيفيا هالعشبة استخدموها باراغواي والبرازيل من زمان من عدة قرون كدواء لعدة أمراض لأنها تتحلل بسرعة داخل الدورة الدموية وهي فيها صفر من السعرات الحرارية
        وكل الدراسات اللي ذكرت مضارها كلها أراء لم يثبت صحتها بعضها ربطوها بمرض السرطان أو مرض السكري وزي ماقلت كلها أراء خاطئة
        ولو نفترض كانت لها مضار ماراح تكون مضارها أكثر من مضار السكر العادي

        إن اشاء الله توصلين مثلي أنا على فكرة أخذ مني وقت طويل يعني ماخسرته بشهر أو شهرين أخذ مني يمكن سنتين.

        1. اناا بالضبط كان كلامي عن عشبى الستيفيا اصلا اغلب السكريات الدايت جايا منها واي شي يكون دايت تكون هي موجود ة فيه

          امييين يا رب دعواااتك والله حفزتينييييي

  3. انا سويتها اسبوع واحد فقط تعرفون وش معنى طاقه صفرررر مالي مزاج اتحرك اتكلم الكاربو هي بختصار الطاقه الي تخليك تتحركين صعععب توقفينها بسهوله

    1. سوي نظام رجيم متوازن بدون تهملي اي عنصر غذائي فيه أنظمة غذائية كثير بالنت سهلة مو صعبة واختار اللي يناسبك وفيها كل العناصر الغذائية بحيث ما تؤثر على طاقتك بالعكس بتخليك صحية

    2. الكربوهيدرات نوعين نوع بسيط سهل الهضم و يتحول لسكر في الدم ويسبب السمنه مثل السكر الخبز و الرز الابيض وهذا اللي لازم نبتعد عنه اما النوع الثاني النوع المعقد مثل القمح الكامل والشوفان والكينوا والأرز البني البرغل والبقوليات تحتوي على الالياف والمعادن والفيتامينات وتطول مدة الشبع وما تسبب ارتفاع لسكر الدم و يحافظ على الوزن او الخساره على حسب الكميه

  4. +20, -0] أنا امتنعت عن تناول الكربوهيدرات لمدة يومين كاملين واكتشفت بأن مزاجي أصبح سيء من دونها… مذهل كيف يمكن لأي شخص أن يعيش من دونها
    صح هاد الشي في بكتيريا بتكون و كما اتذكر بالامعاء بتحب السكريات اي الكربونهيدرات كتير فالشخص كل ما اكل بتكون فرحانة ، و بس يمتنع الشخص عن اكل السكريات بشكل معين بتبعث شعور سيء عشان يضطر الواحد ياكل منها يرد و ياكثر

  5. اقدر اتفهم كل الناس الا اللي تسوي حمية ،ما يجي في بالهم انهم بكرا يمكن يموتون و يقعد في خاطرهم اكلة يحبونها ؟

    1. واذا ماتوا بسبب أكله يحبونها طيب؟ السمنة إذا بسبب الاكل تجيب أمراض تسبب الموت … وعادي بالجسم يحرمون نفسهم اسبوع ونهايته يعملوا يوم مفتوح وكسر روتين عشان الجسم يكمل حرق وياكلوا اللي يبغوه بس بكمية أقل… قولي الحمد لله عالعافية والصحة

  6. اراده قويه كيبوم بس انتا مش محتاج تخس انتا مش سمين اصلا بس مدام ارتحت كده تمام اهم حاجه ان جسمك يكون سليم ومش ناقصه اي من احتيجاته

  7. انا خسرت 40 كيلو بـ3 اشهر ، بالعربي وقفت الحلويات والغازيات والشيبس والشوكولا وبس باكل وجبة وحدة باليوم وهي عبارة عن سفينة دجاج مسلوقة مع صحن سلطة بدون بندورة او علبة تونا بدون زيت مع صحن سلطة او 3 بيضات مسلوقات وبشيل الصفار وباكل بس بياض البيض مع صحن سلطة ( صحن السلطة ضروري ) وكل 10 ايام بعمل يوم مفتوح باكل اللي بدي ياه بس طبعا بوجبة وحدة مو طول اليوم مشان يزيد الحرق بجسمي ، وبمشي كل يوم من 20 لـ30 دقيقة
    كان وزني 88 وصرت 48

    بس والله كان تعب وكنت كل يوم ابكي لإني من النوع اللي بموت بالحلويات يعني ما بهمني الاكل بس لازم الشوكولا والشيبس وكل انواع الحلويات ، بالبداية وصل وزني 106 ووقفت وجبة العشا وبـ6 اشهر وصل وزني 88 ما عجبني البطئ بالنزول رحت شفت فيديو عن الدايت اللي نزلني 40 كيلو وقررت اجربه لإنه شكل جسمي مع الدهون صار جد يضايقني

    وبصراحة تعبت بسبب هاد الدايت القاسي صار عندي نقص بالفيتامينات وفقر دم وطول الوقت دايخة وكسولة وما فيني حيل اقوم وشعري صار يتساقط ، والشي اللي بعاني منه هلأ هو انه طولي 167 ووزني 48 يعني كتيييييييير نحيفة ومهما اكلت ما بمسن غير غرامات وبرجعو بنزلو شكله جسمي بعاقبني

    بنات اللي بتعرف حل يخليني اسمن ان شاء الله 2 كيلو لإني جربت فاتح شهية وباكل متل البقرة ومو راضية اسمن ورحت عند اخصائية تغذية ومو نافع شي

    وبالآخر نصيحة لا توثقو بالقنوات اللي باليوتيوب والانستغرام والدايت القاسي لإنه هلاك والله وهيني بعاني

  8. صعب جدا ان امنع نفسي من الكربوهيدرات بشكل عام ومضر اصلن لكن التقليل افضل

  9. [+23, -1] منطقيا، أنا أعرف بأني سأخسر الوزن لو أنني امتنعت عن تناول الكربوهيدرات، لكن…

    يمثلني + الحلويات بس والله ….

  10. كلوا لكن باعتدال وتحركوا خصوصا الارز كلو بطريقة صحية وكثروا خضار واللحوم خلوها مرة او 2 في الاسبوع

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

لا تفوت أي مقالة

أضف بريدك الإلكتروني أدناه ليصلك جديد موقعنا أولا بأول

شكرا لك!